Ngỡ ngàng trước sự thay đổi vóc dáng, mẹ 9x giảm 14kg chỉ sau 3 tháng sinh con.

Chị Trâm Anh, sinh năm 1994 và sống tại TP. HCM, như nhiều bà mẹ khác, luôn cố gắng hoàn thành tốt vai trò vợ, mẹ. Sau khi sinh con, chị hoàn toàn tập trung vào gia đình và thừa nhận mắc phải nhược điểm là quên chăm sóc bản thân. Một lần tình cờ soi gương khi con 9 tháng tuổi, chị thấy mình nặng 56kg với chiều cao 1m45 và cảm thấy hoảng hốt vì khác xa với hình ảnh trước kia. Thời gian sau sinh, chị ăn uống thất thường, thường xuyên gọi đồ ăn nhiều dầu mỡ và có những ngày không ăn gì vì quá mệt mỏi.

Khi bé được 9 tháng, chị Trâm Anh nhận thấy cần thay đổi. Bắt đầu tìm lại bản thân, chị tham gia các khóa học dinh dưỡng để cân bằng bữa ăn và giảm cân an toàn. Chị đã giảm từ 56kg xuống 45kg trong 3 tháng và hiện tại nặng 42kg với vòng eo 60cm. Chị chia sẻ kinh nghiệm là cần nạp đủ đạm, xơ và tinh bột, không kiêng khem nhóm nào, uống đủ nước và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Khi ăn ngoài, chị ưu tiên ít dầu mỡ, ít gia vị và khẩu phần hợp lý cho ba nhóm chất.

Bà mẹ một con chia sẻ rằng, ăn đủ đạm và ưu tiên hấp luộc là chìa khóa giúp đốt mỡ và kiểm soát calo hiệu quả. Chị Trâm Anh mong muốn truyền cảm hứng cho các mẹ bỉm rằng hãy yêu thương bản thân và trở nên xinh đẹp theo cách riêng. Việc giảm cân bắt đầu từ chế độ ăn uống, quyết định 70% sự thon gọn của eo. Động lực sẽ đến từ cảm hứng, hãy tận hưởng việc nấu ăn một cách đơn giản và vui vẻ. Chăm sóc bản thân qua việc soi gương, sắm sửa trang phục yêu thích và selfie định kỳ sẽ giúp chị em thấy được sự thay đổi và hạnh phúc hơn với chính mình. Chị duy trì những thói quen này để lấy lại vóc dáng, vì phụ nữ thường lãng quên việc đầu tư cho bản thân.

Mọi điều tốt đẹp cần được nuôi dưỡng từ những hạt giống ban đầu, và những mong muốn cần được chăm sóc qua suy nghĩ tích cực. Ai cũng xứng đáng cải thiện bản thân mỗi ngày. Chị Trâm Anh hy vọng sẽ lan tỏa tinh thần yêu thương bản thân đến các mẹ. Để trở thành một người mẹ, người vợ hạnh phúc, phụ nữ cần yêu thương chính mình. Khi mẹ hạnh phúc với lựa chọn của mình, mọi thứ sẽ trở nên ý nghĩa và cuộc sống sẽ bớt áp lực hơn.

Source: https://afamily.vn/hoang-hot-voi-than-hinh-so-se-me-9x-giam-14kg-va-nhan-nhu-dieu-phu-nu-khong-duoc-quen-20230220113425838.chn